Oppmerksomt nærvær/Mindfulness

Oppmerksomhetstrening (forkortelse; OT) er en metode for selvregulering av helse og livskvalitet med dokumentert effekt. OT fører ofte til redusert stress og kan derfor være et hjelpemiddel til å takle det stresset vi alle utsettes for i hverdagen. 

Målgruppe

Den er relevant for alle som en helsefremmende metode. Kan være nyttig som komplementær behandling for mennesker med kroniske sykdommer. Helsepersonell og andre som jobber med mennesker.

Innhold

  • Hva er oppmerksomt nærvær?
  • Stress og stressmestring
  • De viktigste verktøyene
  • OT i hverdagen

Metoder

  • Forelesning
  • Samtaler og refleksjon
  • Praktiske øvelser

Vi tilbyr også MBSR kurs: Mindfulness – Based Stress Reduction, som er et 8 ukers intensivt treningsprogram utviklet av Jon Kabat-Zinn. Kurset holdes i Unik Personutviklings lokaler i Sandvika, 2 timer en gang i uken over 8 uker, i grupper fra 6 til 10 deltakere. Det legges vekt på egentrening mellom timene.

Varighet: Kurset kan holdes med ulik fordypning, fra informasjon og innføring i metoden, dagskurs og prosessorienterte samlinger over 5 til 10 samlinger 2 til 3 timer pr. gang.
Pris: MBSR kurs; kr 5400,- inklusive kursmateriell. OT kurs ; avhengig av varighet, avtales direkte med deltakere eller oppdragsgiver.
Sted: Etter avtale

Kurset holdes også for organisasjoner eller bedrifter, da etter nærmere avtale.

Du er her: Home Kursvirksomhet Kurs Oppmerksomt nærvær/Mindfulness